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「博乐吧国际娱乐网」这些养生“窝”,养生效果好

2020-01-09 13:26:42 字号: | | 浏览量: 4073

「博乐吧国际娱乐网」这些养生“窝”,养生效果好

博乐吧国际娱乐网,据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴养生按摩“第一窝”的方法可达到良好的抗衰老效果。

降压安神按眼窝

即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。

按法:

轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。

双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。

降糖调血按耳后窝

即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。

按法:

双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。止咳利咽第一窝:颈窝喉结下方、胸骨上凹陷处。

刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。怎么按?用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

宽胸护心按腋窝

心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。

按法:

醒来仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

止咳利咽按颈窝

颈窝,是天突穴位所在,喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。

按法:

用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

泻火通便按腰窝

腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

按法:

两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。

迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,间隔10秒,连续做10次。

养生常喝保元汤

食材:

活鲫鱼一条(500多克)、瘦牛肉250克、大猪蹄1个、生山楂、红枣各适量。

做法:

将猪蹄、鲫鱼、瘦牛肉洗干净,牛肉切碎,山楂、红枣去核。

把所有的用料放入砂锅中,加两升水,不用放盐及其他调味料,小火煮2个小时即可。

煮好后的汤除去渣,等到冷却后除去表面的油,喝的时候加热,早晚各一碗。

注意事项:

病人如有发热、口干、口渴、大便干燥、口舌生疮等症,应慎饮此汤,否则易加重症状。

功效:

延寿、抗衰老。


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