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止咳润肺防便秘!Q弹软滑胶质满满,宝宝连喝3天还想要

2019-11-22 09:39:02 字号: | | 浏览量: 4592

每年的这个时候天气真的太干燥了。我见过许多婴儿因天气突变而咳嗽。我不得不说,此时喝一碗米粥来滋养肺部是非常必要的。

今天要做的碗包括银耳,可以清热润肺,藜麦,味道好,容易消化,南瓜,可以防止甜丝丝便秘。它只是为秋天量身定做的!

营养密度是普通米粥的几十倍。此外,银耳和南瓜的甜蜜组合更加完美。它真的不需要添加一点糖,这样伊娃就可以毫无困难地拥有一个大碗。

新鲜银耳加入煮沸后,其独特的胶体使普通粥米饭变得柔软光滑。再加上奎奴亚藜的Q炸弹味道和又软又粘又甜的南瓜球,再好不过了!

我会说这是秋天喝粥的方法。它不仅能清热润肺,还能补充各种丰富的蛋白质、矿物质和维生素。

尤其是藜麦,它的矿物质比其他谷物高得多,经常与稀饭混合在一起烹制食用,这对儿童的生长发育非常有益。

稍甜,稠而饱满,这碗减肥粥一定要做!

参考年龄:10个月以上对食物不过敏的婴儿。

配料:南瓜80克,婴儿粥饭30克,银耳15克,藜麦10克,蔓越莓5克

运行时间:35分钟

美味指数:★ ★ ★ ★ ★

*上述配料量仅代表生产量,并不代表婴儿一餐的消耗量。

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三色藜麦首先在清水中浸泡约2小时。

*添加藜麦是因为它易于消化,味道很好。如果姐妹们家里没有藜麦,他们可以直接用10g婴儿粥米代替。

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将南瓜去皮,舀成小球,放在一边。南瓜也可以用美味的红薯、紫薯或土豆代替。

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将婴儿粥米饭和新鲜银耳分别用水清洗,并将银耳撕成小块。

*我用新鲜银耳,不用浸泡就能更容易煮出胶水。如果你使用干银耳,你需要提前浸泡1~2小时。

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将洗净的婴儿粥米饭倒入锅中,然后加入浸泡过的藜麦。

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然后倒入10倍的水。

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最后,加入新鲜银耳和南瓜球,开始用中火烹饪。

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当水沸腾时,把它变成小火,并不时地搅动它。

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煮藜麦银耳粥直到变稠,最后加入蔓越莓。干越橘可以用干蓝莓或葡萄干代替,也可以不用。

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搅拌均匀,煮熟,倒出。香味浓郁实在太诱人了。在这个寒冷的秋天,谁不想端上一碗热的甜丝丝藜麦银耳粥?

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